အသက္ရွင္ေနသေရြ႕ ဂရုျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြ..

ု

• 1. Do not fall in inactivity ( အလုပ္လက္မဲ့ဘဝမျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္တက္ပါေစ )

• 2. Look after your teeth (သြားက်န္းမာေရး ဂရုစိုက္တက္ပါေစ)

• 3. Do not sit. Move! ( အေညာင္းမမိေအာင္ ေနတက္ပါေစ)

• 4. Eat breakfast always ( မနက္စာ အျမဲစားျဖစ္ပါေစ)

• 5. Sleep at least 6 hours each night (ideally sleep    (ပံုမွန္အိပ္ေပ်ာ္တက္ပါေစ)

            

• 6. Take antioxidants (preferably from your food)               (အာဟာရကိုအက်ိဳးရွိရွိ စားတက္ပါေစ)

• 7. Relax a little ( စိတ္အပန္းေျဖတတ္ပါေစ )

• 8. All in moderation ( အရာရာမွာ အစြန္းေရာက္စိတ္မရွိပါေစနဲ႔ )

• 9. Develop good habits (ေကာင္းမြန္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို ေမြးျမဴတက္ပါေစ)

• 10. Stay social (လူမႈဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ပါေစ)

credit : http://xsefoto.blogspot.com